吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.补充液体:首先要考虑补水,但不宜一次性大量饮水。可以在短时间内小口多次地补充含有电解质的运动饮料或淡盐水。这样有助于快速恢复体内的钠、钾等电解质平衡。
2.休息环境:应立即让患者在阴凉、通风良好的地方静卧,避免继续暴晒或高温环境,以免加重症状。抬高其下肢可以促进血液回流,帮助恢复意识。
3.检查血糖:如果怀疑低血糖问题,可以适当给予一些糖分,比如含糖饮料或糖果,以迅速提升血糖水平。但切勿过量,以免引起血糖急剧波动。
4.医疗协助:如果上述措施无效,患者状态没有改善或者出现恶化迹象,应立即寻求医疗救助。专业医护人员能够提供更进一步的检查及治疗。
运动后保持适度的水分和电解质补充对预防此类症状非常重要。加强对身体状态变化的监测,以便及时调整运动强度和补给策略。
