文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.缺乏锻炼:长期不进行力量训练或运动,会导致肌肉量减少和肌肉萎缩。身体活动对于维持肌肉质量至关重要,而运动不足会让肌肉失去刺激,从而逐渐萎缩。
2.营养不良:蛋白质是肌肉生长与维持的重要元素。如果饮食中缺乏足够的蛋白质,可能导致肌肉分解增加和合成减少,最终导致肌肉萎缩。缺乏其他必需的营养素,如维生素D和矿物质,也可能影响肌肉健康。
3.疾病影响:某些疾病如肌肉萎缩症、多发性硬化症、慢性阻塞性肺病或癌症等,都会造成肌肉质量的下降。这些疾病通常通过直接破坏肌纤维或间接影响身体代谢来加速肌肉萎缩。
4.激素水平变化:睾酮在男性体内对肌肉生长有着重要作用。随着年龄增长,睾酮水平自然下降,这可能导致肌肉量减少。患有影响激素分泌的疾病或长期使用类固醇药物也可能引起激素水平异常,进而影响肌肉质量。
保持定期锻炼、合理膳食以维护充足的营养摄入,并注意调整生活习惯以维护正常激素水平,有助于防止和减缓肌肉萎缩的发生。