武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.酒精会扩张血管,加速局部血流,这可能导致肿胀和炎症加重,因此加剧疼痛。停止饮酒能够预防这种情况的进一步恶化。
2.扭伤后,应立即采用冰敷的方法,用毛巾包裹冰袋敷在受伤部位,每次大约15-20分钟。这可以帮助减轻肿胀和缓解疼痛。
3.如疼痛难以忍受,可以适当使用非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚。但需要注意遵循药品说明,以避免过量及其他副作用。
4.受伤部位应抬高至心脏水平以上,以减少肿胀。休息和避免使用受伤部位是康复的重要环节。
5.若疼痛持续加重或出现功能障碍,应及时就医,以排除严重损伤如骨折或韧带撕裂等情况。
通过合理的急救处理和后续观察,可有效缓解扭伤带来的不适,同时注意保持平衡和安全。