5岁小孩身体虚弱应该吃什么补

病情分析：5岁小孩身体虚弱可以通过合理的饮食来增强体质，重点在于提供均衡的营养和足够的能量。关键是摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质。

1.蛋白质：每日应确保孩子摄取适量的优质蛋白质，这对生长发育至关重要。例如，鸡蛋、瘦肉、鱼类和豆制品等都是良好的蛋白质来源。

2.维生素和矿物质：维生素A、C及锌有助于增强免疫力。富含这些营养的食物包括胡萝卜、柑橘类水果、菠菜、红薯以及坚果。

3.碳水化合物：提供充足的能量以支持儿童的日常活动和成长。全麦面包、燕麦、米饭和土豆等是健康的碳水化合物来源。

4.奶制品：每日两到三份的奶制品摄入，如牛奶、酸奶或奶酪，可以帮助提供足够的钙质和维生素D，对骨骼和牙齿的健康至关重要。

5.水分：保持充分的水分摄入，有助于维持身体各功能正常运作。每日推荐饮用6-8杯水或其他液体。

通过以上营养搭配，可以有效帮助改善小孩的体质和提高免疫力，不要忽视定期的体检，以便及时调整营养策略。