韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.术后恢复阶段:通常来说,膝关节手术后的恢复分为几个阶段。第一阶段是急性期,一般持续到术后2周,此时主要是控制疼痛和肿胀。而术后一个半月通常已经进入了功能恢复阶段,可以开始进行一些轻度的力量训练。
2.力量训练种类:在这个阶段,适合进行低强度的力量训练。这可能包括使用弹力带进行腿部伸屈练习、静态蹲坐姿势,以及其他不增加膝盖负担的小幅度运动。
3.个体差异因素:每个人的康复情况因其手术类型、个体健康状况以及术前肌肉力量等因素而不同。有些人可能恢复较快,可以提前开始较为高强度的锻炼,而有些则需要更长时间。在进行任何力量活动之前,应咨询专业医师并根据自身情况调整。
4.安全与监控:进行力量活动时应注意动作的正确性,以避免对膝盖造成额外压力。同时,应密切监测膝盖的反应,如出现明显疼痛或肿胀,应立即停止锻炼并咨询医疗专业人士。
术后一个半月是一个过渡期,虽然可以进行力量活动,但仍需谨慎对待,以确保不影响膝关节的整体恢复进程。