张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.调整饮食:避免过度进食,选择易消化的食物,如米粥、汤类等,以减少胃部负担。
2.保持水分:多喝温水,帮助稀释胃酸并缓解胃部刺激。避免饮用碳酸饮料和含咖啡因的饮品。
3.少量多餐:将每日饮食分成多顿,减少每顿的食物摄入量,降低胃内压力。
4.避免平躺:饭后至少两小时内不要躺下,以防止胃内容物反流到食道,引起打嗝。
5.使用散步:轻微活动可促进肠胃蠕动,有助于减轻胃部气体积聚。
6.药物辅助:在医生指导下使用抗酸药或促胃动力药物,以帮助减轻胃部不适和打嗝症状。
若上述方法不能有效缓解,或者出现其他异常症状如腹痛加剧或发热,建议及时就医进行进一步检查,确保健康。