杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.营养问题:即使体重正常,但如果饮食中缺乏必要的维生素和矿物质,如铁、维生素B12或维生素D,可能导致贫血或其他营养相关问题,引发虚弱感。
2.缺乏运动:适量的体育活动对于提高身体的耐力和力量至关重要。长期缺乏锻炼可能导致肌肉无力和一般疲劳。
3.睡眠不足:青少年通常需要8-10小时的睡眠以保证身体恢复和精力充沛。长期睡眠不足可能导致持久的疲惫感。
4.心理因素:压力、焦虑或抑郁等心理健康问题也可能表现为身体上的虚弱和疲劳。
5.潜在健康问题:某些疾病如甲状腺功能减退、慢性疲劳综合症或感染性疾病等都可能导致虚弱感。
6.脱水:未能摄入足够的液体可能引发疲倦和乏力。
若持续存在虚弱感,应考虑进行全面的医学评估,以排查潜在的健康问题并采取相应措施。建议保持均衡饮食、规律运动、充足睡眠,并关注心理健康。