怎么处理射精时忍住不射精子的情况

病情分析：在射精时试图忍住不射精通常被称为“延迟射精”或“控制射精”，这涉及到一些生理和心理技巧。以下是几点建议：

1.肌肉控制：通过锻炼盆底肌群，特别是肛门括约肌，可以增强对射精的控制。这通常包括进行凯格尔运动，这种练习能够帮助收缩和放松这些肌肉，从而提高控制能力。

2.心理调节：分散注意力是一个常用的方法。在感觉即将射精时，尝试转移思维到其他不相关的事情上，例如数学问题或者日程安排，以降低兴奋程度。

3.呼吸调节：深呼吸有助于平稳心率，并减少身体紧张感。慢慢地、深深地吸气和呼气，可以帮助放松身体和情绪，减缓射精反应。

4.中断刺激：当感觉接近射精时，可以暂停性刺激，这被称为“停-开始”技术。通过停止一段时间然后重新开始，可以延迟射精时间。

5.位置调整：不同的体位可能影响射精的速度。有些人发现某些体位能帮助更好地控制射精，尝试改变体位可能会有所帮助。

6.专业指导：如果以上方法均未能达到满意效果，咨询专业医生或性治疗师，他们可以提供更针对性的训练和建议。

应该根据自身情况选择适合的方法，并且不要过度施压于自己，以免造成心理负担或焦虑。