张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.早期阶段（0-6周）：
呼吸练习：通过深呼吸改善肺功能，促进血液循环。
轻度活动：采用坐位或卧位进行轻度的上下肢运动，以防止关节僵硬，例如手指抓握和脚趾屈伸。
2.中期阶段（6-12周）：
柔韧性训练：增加脊柱的柔韧性，可以进行轻度的腰部旋转和侧弯练习，但要避免过度拉伸。
核心肌群锻炼：如桥式运动，增强腹部和背部肌肉力量，提供更好的脊柱支撑。
3.后期阶段（12周以后）：
全身耐力训练：可以进行低冲击的有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，以提高整体体能。
负重训练：逐步引入轻量级负重训练，提高骨密度和肌肉强度，应在专业指导下进行。
上述康复动作应根据个体情况进行调整，并在专业医疗人员指导下进行，以确保安全和有效。