尺骨骨折后怎么锻炼

病情分析：尺骨骨折后，应遵循医嘱，在能承受范围内进行专业的锻炼。冰敷可以帮助降低疼痛，并逐渐恢复活动能力。要注意保暖，并加强对肩部和上肢的锻炼，减少肩关节活动量。可以使用静态训练，如拉伸、力量训练、步行，以及核心肌肉训练（如腹肌训练）。在骨折好转之前，应避免上肢的剧烈活动，以免加重损伤。恢复期间，建议每天至少30分钟的室外活动，可以帮助提高血液循环，促进伤口愈合。2023-03-06