病情描述： 累的腿疼怎么办
蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1.休息：让腿休息一下，避免过度使用。
2.拉伸：进行轻微的拉伸可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。
3.按摩：按摩可以促进血液循环，帮助减轻疼痛和恢复肌肉的功能。
4.热敷或冷敷：根据症状选择合适的温度，用热毛巾或冰袋敷在疼痛的区域。
5.饮食：保持足够的水分和摄入足够的营养素，有助于身体恢复和肌肉修复。
如果以上方法仍然不能缓解腿部疼痛，建议咨询医生或物理治疗师的建议。