低血压偏高应该如何调养

病情分析：低压通常指的是舒张压，它是指心脏在舒张时动脉血压的最低值。低压高是高血压的一种。正常情况下，成年人的舒张压应该在60-90mmHg之间。舒张压超过90mmHG，即考虑舒张压高。以下做法可能对减低舒张压有帮助：

1.改变饮食习惯：减少盐摄入量并增加蔬菜、水果和全谷物的摄入可以降低高血压的风险。

2.减轻体重：肥胖是高血压的主要风险因素之一。通过减轻体重可以有效降低血压。

3.增加运动量：规律的有氧运动可以帮助降低血压并提高心脏健康。

4.控制饮酒：饮酒过度会导致高血压，因此应该限制饮酒量或者戒酒。

5.戒烟

6.减少压力：长期的精神压力过于紧张会导致血压增高。通过减少压力可以有效地降低血压。

如果通过以上措施仍然无法控制血压，建议咨询医生，看是否采用药物来帮助控制血压。

2023-05-19