来大姨妈吃什么好

病情分析：大姨妈期间，建议食用一些富含铁质、蛋白质和维生素的食物，以帮助缓解身体不适。以下是一些推荐的食物：

1.红肉：牛肉、猪肉等红色肉类富含铁质，可以帮助补充因月经流失的铁元素。

2.蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜等绿色蔬菜和根茎类蔬菜含有丰富的维生素和矿物质。

3.水果：柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等含有丰富的维生素C，可以帮助吸收铁元素。

4.坚果类：核桃、杏仁、腰果等富含蛋白质和健康脂肪，对于缓解身体不适也有一定的帮助。

同时，应该避免过度摄入盐分、咖啡因和酒精等刺激性食物，以及过度食用甜食和油腻食物，以免加重身体不适。