武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.喝水：喝些清水有助于稀释体内的酒精，减轻头疼。可以多喝一些温水或凉开水。
2.休息：暂停饮酒并找个安静的地方休息，让身体尽可能的放松。
3.吃东西：适量吃些易消化食物，如面包、米饭、汤等，帮助身体吸收和分解酒精。
4.冰敷：将湿毛巾或冰袋贴在额头上，能够缓解头疼和恶心的症状。
5.运动：适量运动能够帮助排除体内的酒精，促进血液循环，有助于减轻头疼。
需要注意的是，如果头疼严重且持续时间较长，建议去医院就诊，以免对身体造成更大的损害。同时，在饮酒时也应该适度，并保持良好的生活习惯和健康饮食习惯。