一觉醒来脖子连着肩胛骨巨疼怎么回事，怎么办

病情分析：如果一觉醒来发现脖子与肩胛骨连接处非常疼痛，可能是因为睡姿不当或者肌肉扭伤引起的。以下是一些方法可以帮助缓解疼痛：

1.休息：给自己足够的休息时间，避免过度使用受伤区域。尽量避免扭动或转动头部。

2.热敷和冷敷：轮流使用热水袋或冰袋敷在疼痛的区域上。热敷可以促进血液循环，舒缓紧张的肌肉；冷敷可以减少炎症和肿胀。

3.轻柔拉伸：尝试轻柔地进行颈部和肩部的拉伸运动，但要确保不会加重疼痛感。慢慢移动头部，并停留在舒适的位置，每次持续15-30秒。

4.使用止痛药物：如果疼痛严重，可以考虑使用一些非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。请按照药物说明来使用，并遵循剂量指导。

5.见医生：如果疼痛持续时间较长或严重影响日常活动，建议咨询医生。可以进行进一步的评估并提供适当的治疗建议。

请注意，以上建议仅供参考，如果疼痛持续或加重，请及时就医寻求专业意见。

2023-09-12