吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
如果想寻找帮助改善睡眠质量的补充剂,可以考虑以下选择:
1、褪黑激素:褪黑激素是一种调节睡眠周期的激素,可以帮助改善入睡和睡眠质量。
2、镁:镁是一种矿物质,具有放松神经和肌肉的作用。补充适当剂量的镁可能有助于缓解失眠问题。
3、叶酸:叶酸是维生素B群中的一种,它在合适的剂量下可能有助于改善睡眠。
以上建议仅供参考。对于任何健康问题,最好咨询专业医生或药剂师的建议,以了解适合情况的最佳治疗方案。