我的脑子乱想想写不切实际的事好烦怎么办

病情分析：我的脑子乱想想写不切实际的事好烦，首先应该放松精神，不要过度的紧张，保持良好的心情，建议多到户外活动，这样可以有效的调节精神饮食，应该选择一些有营养，易消化补充身体，所缺维生素的蛋白质食物，还需要注意休息，保持足够的睡眠，不要过度的劳累和熬夜，养成早睡早起的好习惯，适当的运动，加强体质，提高免疫力。