王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.梨含有丰富的水分和维生素。每100克梨中含有约85-90%的水分，能够帮助润喉，减轻咳嗽症状。
2.梨中含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，有助于化痰，缓解咳嗽。研究表明，每100克梨中含有约0.1克有机酸。
3.梨具有一定的抗氧化作用，可以帮助提高免疫力，减少呼吸道感染。其抗氧化成分主要包括维生素C和类黄酮，每100克梨中含有约4-5毫克维生素C。
4.梨性凉，有清热解毒之效，对于因肺热引起的咳嗽特别有效。
食用梨时可以选择生吃、榨汁或蒸煮等多种方式，以获得更好的止咳效果。梨不仅能缓解咳嗽，还能提供多种营养成分，帮助身体恢复健康。