陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.休息和饮食:
保持充足的睡眠,每晚7-9小时。
饮食多样化,摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,如维生素C和E,有助于皮肤修复。
2.补水保湿:
每天喝足够的水,约8杯(2升)。
使用保湿眼霜或精华,优选含有透明质酸、胶原蛋白等成分,早晚各一次。
3.局部按摩和热敷:
轻柔按摩眼部周围,每次5-10分钟,每日两次,有助于促进血液循环和淋巴排毒。
热敷眼部,每次15-20分钟,每日一次,可以使用温热毛巾。
4.医疗咨询和治疗:
如果问题持续,建议咨询专业医生,可能需要进行其他非手术治疗,如填充剂注射或激光治疗。
填充剂如玻尿酸能够即时填补凹陷,但务必在正规医疗机构由专业医生操作。
5.避免不良习惯:
避免长时间使用电子设备,减少眼睛疲劳。
避免揉眼睛,以防止加重损伤。
通过以上措施,大部分人的眼窝凹陷可以得到明显改善。如果症状未见好转,建议及时就医以获得更专业的治疗方案。