袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.药物治疗：
乙酰氨基酚：常用剂量为成人一次500-1000毫克，每4-6小时一次，但不超过每日最大剂量4000毫克。
布洛芬：常用剂量为成人一次200-400毫克，每4-6小时一次，但不超过每日最大剂量1200毫克。
阿司匹林：常用剂量为成人一次325-650毫克，每4-6小时一次，但不超过每日最大剂量4000毫克。
2.非药物疗法：
冷敷或热敷：在额头或颈部放置冷敷袋或热敷袋15-20分钟，可以缓解头痛症状。
按摩：通过按压太阳穴、颈部和肩膀，能有效减轻紧张性头痛。
放松技巧：深呼吸、冥想或瑜伽可以帮助缓解压力，从而减轻头痛。
3.生活方式调整：
保持充足睡眠：每天保证7-8小时的睡眠，有助于预防头痛。
饮食规律：避免过度饥饿或暴饮暴食，平衡饮食中含有维生素和矿物质的食物。
水分摄入：每天至少饮用8杯水（约2升），保持身体水分充足。
如果头疼频繁发作或者持续时间较长，建议及时就医，排除其他潜在的健康问题。