耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.腕管综合征的主要特征是手部的疼痛、麻木及活动受限,这通常因为正中神经受到压迫导致。进行家务活动时,应注意避免过度使用和压力集中在手腕区域。
2.洗碗和拖地等活动涉及手腕的旋转和抓握动作,建议患者在进行这些活动时采取缓慢而柔和的动作,尽量减少手腕的负担。例如,可以使用长柄工具或垫高物品以减少手腕的弯曲程度。
3.每次家务活动后,建议进行适当的休息,并实施一些简单的疗法以舒缓症状,比如冰敷、伸展运动或佩戴护具,以减少操作过程中对腕关节的刺激。
如果症状严重或反复出现,应及时咨询专业医师,评估是否需要进行进一步治疗或调整生活方式。保持良好的姿势和适度的活动能有效帮助减轻症状。
