魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.血糖指数:夹生米饭和熟米饭都含有高血糖指数的碳水化合物,会迅速升高血糖。无论是夹生还是熟透的米饭,食用过多都有可能导致血糖快速上升。
2.消化吸收:夹生米饭由于未完全糊化,其物理结构可能会略微减慢消化速度。不过,这种差异通常不足以显著降低血糖反应,因为最终仍会被分解为葡萄糖。
3.营养摄入:夹生米饭可能难以完全咀嚼和消化,可能对营养吸收产生一定影响。但从血糖管理角度来看,影响有限。
对于糖尿病患者,管理米饭等高GI食物的摄入量对维持血糖稳定至关重要。合理规划饮食,结合其他低GI食物,有助于更好地控制血糖水平。
