王悦副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.影响睡眠：浓茶中含有高量的咖啡因，长期摄入过多会刺激神经系统，使人难以入睡或导致失眠。每杯浓茶可能含有60-100毫克的咖啡因。而成年人每日适宜的咖啡因摄入量不应超过400毫克，以避免影响睡眠质量。
2.影响铁的吸收：茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合形成不溶性化合物，从而抑制铁的吸收。研究表明，饮茶后会减少铁吸收率30%至60%。这对需要补充铁的群体，如孕妇、儿童及贫血患者尤其重要。
3.胃肠道刺激：浓茶中的咖啡因和多酚可能会刺激胃黏膜，引发胃部不适，甚至引起胃溃疡。在空腹状态下饮用浓茶，会加重这一情况，因此建议在饭后适量饮用。
4.心脏负担：高剂量的咖啡因可导致心率增快、心悸等症状。患有心脏病的人群应格外注意，避免通过浓茶摄入过多咖啡因。
5.增加尿路结石风险：茶叶中含有草酸，过多摄入可能增加尿路结石的风险。每100克茶叶中大约含有300至500毫克草酸。
对于保持健康，建议控制饮用浓茶的频率和数量，以免引发上述健康问题。适量饮用茶水，选择清淡茶饮，更有利于发挥其潜在的健康益处。