王晶敏副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
1.保持水分摄取:充足的水分摄入是保持身体水化状态的重要环节。建议每天至少饮用8杯水,也可以选择补充电解质的饮料如口服补液盐,以防止因腹泻导致的脱水。
2.关注饮食:选择易于消化的食物,避免刺激性食物。推荐食用富含纤维的食物如香蕉、米饭、苹果泥和吐司,这些食物有助于缓解腹泻。减少乳制品摄入,因为乳糖不耐受可能会加重腹泻症状。
3.避免咖啡因和酒精:这些物质可能会刺激肠道,加剧腹泻症状,因此在恢复期间应尽量避免。
4.使用益生菌补充剂:益生菌可以帮助恢复肠道菌群的平衡,从而促进肠道健康。一些研究表明益生菌能够缩短腹泻持续时间。
5.观察病情变化:如果腹泻持续超过几天,或伴随其他症状如发烧、严重腹痛,应及时就医以排除更严重的问题。
通过以上措施,多数情况下腹泻会逐渐缓解。如果症状持续或加重,医疗咨询是必要的。