谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.控制钠摄入:高钠摄入与血压升高有关,可能加剧子宫动脉阻力问题。每日钠摄入应限制在2000毫克以内。
2.增加富含钾的食物:钾有助于调节血压,香蕉、菠菜、牛油果等是良好的钾来源。
3.适量摄取镁:镁有助于血管舒张,减少阻力。坚果、绿叶蔬菜中含有丰富的镁。
4.摄入足够的omega-3脂肪酸:这种脂肪酸有助于心血管健康,三文鱼、亚麻籽油等食物含有较多omega-3。
5.多吃水果和蔬菜:它们富含抗氧化剂,可以改善血管功能并降低炎症反应。
6.限制饱和脂肪和反式脂肪:这些脂肪会增加心血管负担,应减少奶油、红肉、油炸食品的摄入。
7.控制咖啡因和酒精:这两者可影响血管健康,适量或避免为宜。
保持合理饮食的同时,也需配合医生建议的其他治疗方法,以便更好地管理子宫动脉阻力高的问题。定期做相关检查以监测健康状况也很重要。