杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.糖分:许多奶茶含有大量添加糖。一杯普通大小的奶茶可能含有超过20克的糖。如果这种糖分在晚上摄入,身体可能更容易将其转化为脂肪,因为晚间代谢率较低,能量消耗减少。
2.脂肪:奶茶中的奶油、牛奶等成分可能增加脂肪摄入量。特别是全脂奶或奶油,它们会提高饮料的总热量,长期过量摄入可能导致脂肪积累。
3.热量:一杯标准奶茶的热量通常在200至500卡路里之间,视配料有所变化。若晚上摄入这些额外热量,且缺乏足够的运动来消耗,可能会导致体内脂肪堆积。
4.时间因素:晚上饮食后身体的活动量通常较低,使得摄入的热量不易转化为能量消耗,而是储存为脂肪。
控制饮食中的糖分和脂肪摄入,注意饮食时间安排,可以帮助减少因喝奶茶带来的脂肪堆积风险。适度饮用并结合其他健康饮食习惯,有助于维持体重和身体健康。
