袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.保持充足的水分摄入:每天饮用至少8杯水,有助于改善身体循环系统。
2.注意休息:确保每天有7到9小时的睡眠,以帮助身体恢复。
3.适度按摩:轻柔地按摩头皮能够促进局部血液循环,缓解紧张感。
4.热敷:使用温暖的毛巾或热水袋敷在头皮上,可以缓解肌肉紧张和不适。
5.饮食均衡:摄入富含维生素B族及矿物质的食物,如坚果、全谷物和绿叶蔬菜,有助于神经功能的正常运作。
如果头皮麻木感持续存在或加重,建议尽早寻求医疗专业人士的意见,排除潜在的神经系统问题或者其他疾病因素。