卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食管理：保持清淡饮食，避免油腻和刺激性食物。餐后适当休息，不要立即进行剧烈运动。
2.慢性疾病控制：对于存在慢性胃肠疾病的人，应定期随访医生，按时服药，控制病情。
3.环境因素：减少接触不良气味或视觉刺激，例如强烈的光线或颠簸的交通工具。
4.生活习惯：保持规律作息，避免过度疲劳。戒烟限酒，减少对胃肠道的刺激。
5.心理健康：调节情绪压力，必要时咨询心理医生，通过放松训练、冥想等方式改善心理状态。
6.药物：在乘坐交通工具前，可以根据需要服用止晕药，但应遵照医嘱。
通过合理的饮食、调整生活习惯以及必要时的医疗干预，可有效降低呕吐发生的概率。