孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.生理因素:频繁手淫可能导致生殖器官疲劳,从而影响正常的勃起功能。每周控制手淫次数在1-3次,可以有效减少生理负担。
2.心理因素:手淫过度可能引发焦虑、内疚等情绪,这些心理因素会进一步影响性功能。建议尝试放松技巧,如冥想或深呼吸,以缓解焦虑情绪。
3.生活习惯:健康的生活方式对性功能有积极作用。确保充足的睡眠、均衡的饮食和规律的运动,每周至少进行150分钟的中等强度运动,有助于改善整体性健康。
4.专业帮助:若调整生活方式后症状未见改善,可考虑咨询医生或心理咨询师,接受必要的医学检查或心理辅导。有时候,阳痿可能与其他健康问题有关,需要专业评估。
通过适当的自我调节和健康的生活方式,大多数因手淫过度引发的阳痿问题能够得到改善。如果需要,及时寻求医生的帮助也是一个有效途径。
