乳癌术后适合进行哪种运动

病情分析：乳腺癌术后适合进行低强度、有氧和灵活性运动，以促进康复。这些运动有助于改善体力、增强免疫功能、缓解疲劳等。

1.步行：每天坚持步行20-30分钟，可以逐渐增加到每天60分钟。步行是一种简单且有效的有氧运动，有助于提高心肺功能。

2.游泳：每周进行2-3次，每次30分钟左右。游泳时水的浮力可以减少关节压力，同时锻炼上肢肌肉，提升全身协调性。

3.瑜伽：每周至少进行2次瑜伽练习，每次约45分钟。瑜伽不仅可以帮助恢复身体柔韧性，还有助于放松心情，减轻心理压力。

4.太极拳：每周至少练习2次，每次45分钟左右。太极拳动作缓慢柔和，能够提高平衡能力和身体灵活性。

5.伸展运动：每天可进行15-20分钟的简易伸展运动，特别是肩部和上肢区域。这有助于预防术后的粘连及僵硬，保持关节的活动范围。

术后运动应在专业医生指导下进行，避免剧烈运动。若出现不适症状，应立即停止运动并咨询医生建议。