徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.烤鸡架通常含有大量的脂肪。虽然鸡肉本身是优质蛋白质来源,但烹饪过程中使用的油脂会使其脂肪含量增加,从而导致能量摄入过高。
2.烤制过程需要加入各种调味料,其中包含大量的钠,食用过多容易导致水分潴留,影响身体代谢,也可能增加心血管负担。
3.拔罐在中医理论中被认为可以促进体内气血流通,帮助排出体内湿气与毒素。但要达到理想的减肥效果,还需配合健康饮食和规律运动。
选择食物时,可多考虑低脂、高蛋白的选择,如瘦肉、鱼类和豆类。同时,保持充足的水分摄入和适量的膳食纤维,有助于提升新陈代谢速率和改善消化系统功能。在减肥期间,应注重整体饮食结构的合理性和均衡性,以支持身体健康和体重管理。