吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.骨骼健康:40岁后,骨密度开始下降,钙和维生素D在维持骨骼强度方面起着关键作用。复合维生素通常包含这些元素,有助于预防骨质疏松症。
2.免疫系统支持:维生素C、维生素D和锌在增强免疫功能方面发挥重要作用。服用含有这些成分的复合维生素或许能改善机体对抗感染的能力。
3.心血管健康:B族维生素尤其是叶酸、B6和B12,对心脏健康有促进作用,可以帮助降低高半胱氨酸水平,从而降低心血管疾病风险。
4.能量代谢:年纪增长可能导致新陈代谢速度减缓。B族维生素在能量代谢中的作用至关重要,可能有助于提高能量水平。
5.皮肤健康:维生素A、C和E都是强效抗氧化剂,可以帮助抵抗自由基损害,维持肌肤弹性和健康。
服用复合维生素时需注意,不应替代均衡饮食,也要避免过量摄入可能导致的毒性反应。在开始任何新的补充计划之前,建议咨询医生以确保安全和适宜。