解决性早泄到底靠吃药还是靠锻炼

病情分析：性早泄的解决方法既包括药物治疗也包括锻炼，两者可以结合使用以获得最佳效果。药物能够在短期内提供帮助，而锻炼可以提高长期控制能力。

1.药物治疗：

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂：这些药物可以延长射精时间，常见的有帕罗西汀和舍曲林。

局部麻醉剂：通过降低阴茎的敏感度来延长性交时间，如利多卡因喷雾或膏剂。

磷酸二酯酶5抑制剂：如西地那非，有助于改善勃起功能。

2.锻炼方法：

凯格尔运动：通过反复收缩和放松盆底肌肉来增强对射精的控制力。

行为疗法：包括“暂停-启动”技术和“挤压”技术，可以帮助延长性交时间。

心理咨询：性早泄有时与心理因素有关，通过心理干预可以有效缓解症状。

药物提供快速的短期效果，但可能伴有副作用。而锻炼和行为疗法则着重于根本改善，虽然需要较长时间才能见效。综合运用药物和锻炼，对许多人来说是一个行之有效的策略。