杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.饮食调节:增加膳食纤维的摄入,多吃新鲜的水果、蔬菜和全谷类食品。这些食物可以增加粪便体积,刺激肠道蠕动,缓解便秘。
2.适量饮水:每天至少饮用1500-2000毫升的水。足够的水分可以软化粪便,使其更容易通过肠道。
3.适度活动:在身体允许的情况下,尽量多走动,而不是久坐不动。轻微的活动可以帮助恢复肠道功能,促进消化。
4.药物辅助:在医生的建议下,可以使用温和的泻药或软便剂,但不宜长期依赖。常见的药物包括乳果糖等,可有效地缓解便秘。
5.排便习惯:保持良好的排便习惯,不要忽视便意。养成定时排便的习惯,有助于形成规律的肠道活动。
术后合理的饮食、充足的水分摄入以及适当的活动有助于预防和缓解便秘。必要时应咨询医生以获得合适的治疗方案。
