病情分析：皮肤在晒后出现疙瘩伴随瘙痒，通常是由于日光性皮炎引起的。此时需要采取适当措施来缓解症状并保护皮肤。
1.冷敷
使用冷水浸湿的毛巾覆盖在受影响的皮肤上，每次大约20分钟，可以有效减轻不适感。冷敷有助于收缩血管，从而减少红肿和止痒。
2.保湿
选择无香料、低刺激的保湿乳液涂抹在患处，有助于恢复皮肤屏障功能，缓解干燥和瘙痒。
3.药物治疗
使用含有抗组胺成分的外用药膏可以减轻瘙痒。
对于严重或持久的症状，可以在医生指导下使用口服抗组胺药物。
局部使用含有低剂量类固醇的药膏也可能帮助减轻炎症，但应由医生指导使用以避免副作用。
4.避免进一步暴露
将皮肤遮盖起来，避免再次直接接触阳光，或使用广谱防晒霜，以减少紫外线对皮肤的伤害。
5.保持皮肤清洁
用温和的肥皂和水清洗患处，避免使用过热的水或刺激性化学品。
在进行以上处理后，如症状未见好转或加重，应及时就医。预防方面，注重日常防晒，选择适合的防晒产品并合理涂抹，尽量避免在紫外线强烈的时段长时间户外活动。
