武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.去皮黄绿豆富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素,如维生素B群及矿物质。这些成分有助于改善消化功能,降低胆固醇水平,还能提供充足的能量。
2.淮山,又称山药,含有丰富的黏液蛋白、淀粉、多糖和皂苷等营养成分。这些成分不仅能促进消化吸收,还有助于提高免疫力、改善皮肤状况,并支持心血管健康。
3.两者结合时,淮山的粘滑特性能够与黄绿豆的绵密口感相互调和,使得汤品更加柔滑,同时也能中和豆子的部分气味。
在烹饪过程中,需注意炖煮时间,确保黄绿豆完全软烂,淮山煮透,以便释放出更多的营养成分,提高汤的风味。
