邓荣副主任医师
江苏省肿瘤医院 乳腺外科
1.姿势选择:找到一个舒适的位置,可以坐着或躺着。确保身体放松,这有助于改善乳汁流动。
2.手法正确:使用手掌的基部轻柔地从乳房外侧向乳头方向施加压力。避免用力挤压,以免损伤乳腺组织。可以尝试分区域按压,每次停留数秒再换位置。
3.规律进行:每天可进行多次按压,每次持续时间不宜过长,通常5-10分钟即可。过度按压可能导致乳房疼痛或组织损伤。
4.观察反应:按压时如果感到明显疼痛或出现肿胀,应立即停止并咨询医生。有些女性可能会在初期感觉不适,但应该逐渐适应,如果长期感到不适,需专业指导。
5.辅助工具:如有需要,可使用温热毛巾敷于乳房上几分钟以帮助刺激乳汁分泌,并缓解按压后的不适感。
通过以上方法,可以有效促进乳汁分泌,同时减少对乳腺组织的不良影响。如果遇到任何异常情况,应及时寻求医疗专业人士的建议和帮助。