脚痛无法行走时，应如何按摩以避免肌肉萎缩

病情分析：当脚痛导致无法行走时，可以通过适当的按摩来帮助缓解不适，并避免肌肉萎缩。方法如下：

1.热身：在进行按摩前，使用温热的毛巾或热水袋敷于疼痛部位5-10分钟，以促进血液循环。

2.足底按摩：

使用拇指沿着足底中央的足弓部分向后推压。

从脚趾到脚跟轻轻按压，有助于刺激局部神经和肌肉。

每次按压持续3-5秒，然后放松，重复5-10次。

3.踝关节按摩：

用一只手握住脚踝，另一只手的拇指和食指轻轻捏住脚踝周围。

做环形按摩动作，顺时针和逆时针各按摩5分钟。

4.小腿按摩：

使用双手大拇指在小腿肚的中心线从下往上推压。

也可以用手掌包裹小腿，从脚踝向膝盖方向捋动，每次持续3-5秒，重复10次。

5.拉伸踝关节：

坐在椅子上，将一条腿抬高，用手抓住脚趾和前脚掌，轻轻地将脚趾朝身体方向拉动，保持15-30秒。

6.放松：

按摩结束后，再次用热敷以进一步放松肌肉。

定期进行上述按摩不仅能有效缓解疼痛，还可帮助维持正常的肌肉功能和防止萎缩。但如果疼痛持续或加重，建议及时就医以获得专业诊断和治疗。