经期量少吃什么可以催多点

病情分析：经期量少可以通过饮食调节来改善。以下几类食物有助于增加经期出血量：

1.富含铁的食物：铁是造血的重要营养素，缺铁可能导致贫血，从而影响月经量。可多食用红肉、鸡蛋、菠菜、豆类等富含铁的食物。

2.含维生素C的食物：维生素C能促进铁的吸收，可多吃柑橘类水果、草莓、甜椒等富含维生素C的食物。

3.富含维生素E的食物：维生素E对月经周期有调节作用，有助于维持正常的月经量。坚果、鳄梨和绿叶蔬菜中富含维生素E。

4.温补的食物：中医学认为温补的食物可以助于血液循环，如红枣、桂圆、当归炖鸡汤等。

5.高纤维食物：高纤维食物可以帮助肠道健康，间接改善内分泌系统功能，包括全谷类、蔬菜和水果。

6.富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于减少经痛并稳定月经量。鱼类如三文鱼、沙丁鱼以及亚麻籽、核桃中富含Omega-3脂肪酸。

通过合理的饮食调整，可以在一定程度上改善经期量少的问题，但如果症状严重或持续时间较长，建议尽早就医检查。