杨坤主任医师
东南大学附属中大医院 神经外科
1.停止任何活动并坐下:立即停止泡澡,慢慢坐下或躺下,防止跌倒造成伤害。最好将头部放低,以利于血液回流到大脑。
2.补充水分:由于长时间泡澡可能导致身体脱水,应尽快补充水分。饮用适量温水或淡盐水有助于恢复体内电解质平衡。
3.空气流通:如果环境过于闷热,适当增加空气流通。有条件的情况下,可以走出浴室至空气流通较好的区域,并保持身体适度散热。
4.检测体温和血压:如有条件,测量体温和血压以判断是否异常。如果体温过高或血压偏低,应考虑就医。
5.休息与观察:静卧休息一段时间,观察症状是否改善。如果症状持续或加重,及时寻求医疗帮助。
掌握正确的泡澡时间和水温,避免过长时间浸泡在热水中,有助于预防此类事件的发生。确保充足水分摄入,并在感觉不适时立刻停止活动。