管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.增加纤维摄入:每日应摄入足够的膳食纤维,大约25-30克,以帮助软化粪便,增加其体积,减少排便时的摩擦和刺激。富含纤维的食物包括全谷物、豆类、水果和蔬菜。
2.保持充足水分:每天饮用至少8杯水(约2升),这有助于保持大便柔软,使其更容易通过肠道。
3.规律排便习惯:每天固定时间如厕,避免长时间忍便,同时尽量缩短排便时间,以减少对痔疮的刺激。
4.温水坐浴:每日进行温水坐浴15-20分钟,可有效减轻肛门区域的疼痛和不适,有助于促进血液循环并减少炎症。
5.局部药物治疗:使用非处方的痔疮膏或栓剂可以暂时缓解症状。在使用前请咨询专业医生以确保安全和适合。
6.适当运动:每周至少进行150分钟中等强度的锻炼,如步行、游泳等,以促进肠道蠕动和改善整体健康。
如果上述措施无效或症状加重,应及时就医,以排除潜在的其他病因如直肠脱垂或炎性肠病等。定期随访和检查有助于管理痔疮及相关症状,保持良好的生活习惯是长期管理的关键。
