韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.过度使用：臀中肌在行走、跑步和其他身体活动中承担了重要的角色，过度的体育锻炼或重复性运动可能导致该肌肉劳损，引发损伤。
2.突然的冲击或创伤：跌倒、交通事故或运动中的撞击可能直接造成臀中肌的撕裂或挫伤。
3.不良姿势：长期维持不正确的坐姿或站姿会增加臀中肌的负担，从而引起慢性损伤。
4.不平衡的肌肉力量：当臀部周围其他肌群的力量不足时，臀中肌需要额外用力以维持身体稳定，长此以往可能导致其过度紧张和损伤。
5.老化因素：随着年龄增长，肌肉的弹性和恢复能力下降，这使得臀中肌更容易受到损伤。
6.潜在疾病：如髋关节炎或腰椎间盘突出等病症可能改变正常的身体运动模式，间接导致臀中肌的损伤。
保持适宜的锻炼强度、注意日常姿势以及及时处理任何髋部或腿部的不适，可以有效降低臀中肌损伤的风险。