袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.维生素B6：维生素B6对神经系统功能有重要作用，可以帮助调节大脑化学物质。富含维生素B6的食物包括香蕉、胡萝卜、菠菜和全谷物。
2.镁：镁有助于维持神经细胞正常功能，并能减少神经兴奋性。食物来源包括杏仁、菠菜、黑巧克力和鳄梨。
3.钙：钙对于神经传导及肌肉收缩非常重要，有助于预防癫痫发作。乳制品、豆腐、绿叶蔬菜是良好的钙源。
4.Omega-3脂肪酸：研究表明，Omega-3脂肪酸可能对减少癫痫发作频率有帮助。丰富的食物来源包括三文鱼、亚麻籽油和核桃。
5.低糖饮食：高糖食品可能会引发癫痫发作，因此建议避免高糖饮食，选择低GI（升糖指数）的食物，如全谷类和纤维素丰富的蔬菜水果。
适当摄入上述食物，有助于稳定神经系统，减轻癫痫症状。在日常饮食中需注意平衡，不偏食某一类食物，避免暴饮暴食和长时间空腹。