为了预防缺钙，如何安排饮食

病情分析：预防缺钙主要就是应该多吃一些含钙比较丰富的食物，每天都可以喝一杯牛奶，天气比较好的时候，也可以适当的晒一晒太阳，对于钙的吸收也是能够起到非常好的效果的，同时也应该适当的补充一些维生素D，也能够进一步促进钙的吸收。在平常的生活当中应该正常饮食，做到荤素搭配基本上是不会出现缺钙的一些情况的。同时还应该注意锻炼身体，增强身体的免疫能力，也能够进一步有助于身体健康。