治疗失眠常用的食疗方有哪些

病情分析：失眠是一种常见的睡眠障碍，可以通过食疗来缓解。以下是一些常用的治疗失眠的食疗方：

1.枸杞粥：将适量的枸杞子加入白米中煮成粥，每天晚上空腹食用。

2.香蕉牛奶：在睡前饮用一杯温牛奶，加上一根香蕉，有助于放松身心，促进睡眠。

3.红枣粥：将红枣、黄豆、粳米一同煮成粥，每天晚上饮用。红枣有滋补作用，黄豆富含蛋白质和维生素B，粳米易于消化。

4.杏仁薏米粥：将杏仁和薏米混合，加入水中煮成粥，每天晚上饮用。杏仁和薏米都有安神的作用，能够缓解失眠。

5.莲子粥：将莲子、粳米一同煮成粥，每天晚上饮用。莲子有安神的作用，能够帮助睡眠。

6.姜汁鸡蛋：将生姜汁和鸡蛋混合，搅拌均匀后加入开水中。每天晚上睡前饮用一份，可以缓解失眠。

需要注意的是，食疗虽然能够帮助缓解失眠，但并不能完全治愈失眠。若失眠症状持续严重，建议及时就医。

2023-06-27