腰4节5节椎间盘膨出伴略突出怎么回事，怎么办

病情分析：腰4节和5节椎间盘膨出伴略突出是指腰椎第4和第5节之间的椎间盘向外凸起，且有轻度突出。这种情况可能会导致腰痛、坐骨神经痛或肌肉无力等症状。

要处理这种情况，以下是一些建议：

1.休息：在急性疼痛发作期间，尽量避免剧烈活动，给予腰部充足的休息时间。

2.热敷与冷敷：可以交替使用热敷和冷敷来缓解疼痛。热敷可促进血液循环，舒缓肌肉；冷敷则有助于减轻肿胀和炎症。

3.非处方药物：可以考虑使用非处方的止痛药物，例如布洛芬或对乙酰氨基酚，但请事先咨询医生或药师，并按照说明使用。

4.物理治疗：寻求专业的物理治疗师进行康复训练，包括针对腰部的牵引、按摩、伸展和强化等治疗方法，有助于减轻症状并恢复功能。

5.腰带或护具：使用腰带或护具可以提供额外的支撑和稳定性，缓解腰部的压力。

6.调整姿势和活动方式：避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站。在工作或日常生活中，采取正确的姿势和体位，并注意避免过度用力或扭转腰部。

7.遵循医生建议：如果症状严重或无法缓解，建议咨询医生。医生可能会推荐进一步检查，如X射线、MRI等，以了解患者的具体情况，并根据需要制定个性化的治疗计划，如药物治疗或手术。

请记住，以上建议仅供参考，并不取代医生的专业建议。如果有任何疑问或需要进一步帮助，请咨询医生或其他医疗专业人士。