张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1、改变生活方式:有规律的运动、饮食均衡、减少压力等举措可以帮助提高性功能。
2、睡眠充足:睡眠不足可能导致睡眠质量下降和荷尔蒙水平不稳定,影响晨勃发生。确保每晚7-8小时的充足睡眠。
3、尝试放松:学习深度呼吸、冥想等技巧可以帮助降低压力和焦虑,从而促进血液流动和晨勃发生。
4、咨询医生:如果以上方法仍然无效,或者有性功能障碍或其他健康问题,建议咨询医生以便确定诊断和治疗方案。
晨勃本身不是一种疾病,而是男性性器官健康的一种体现。因此,不必过于担心或自我检测。
