吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.频率和时长:每天使用按摩仪进行头部按摩时,建议每次按摩时间控制在10到15分钟以内。过长时间的按摩可能导致头皮不适或疲劳。
2.力度和舒适度:确保按摩仪的设置适合个人的承受能力,不应太强,以避免损伤头皮或造成不适感。调整按摩仪至舒适档位,并随时观察效果。
3.健康益处:合理使用按摩仪可以促进头部血液循环,缓解压力,帮助放松心情,同时可能有助于改善睡眠质量。
4.安全使用:确保按摩仪的材质安全无刺激,并定期清洁设备以保持卫生。如有任何异常感觉,应停止使用并咨询专业人士。
请根据自身情况及感受调整使用频率与力度,关注身体反应,确保按摩过程愉快且安全。
