武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.维生素A:这种维生素是保持良好视力的重要成分,尤其在昏暗光线下。肝脏、胡萝卜、甘薯和菠菜等食物中富含维生素A。
2.维生素C:这种抗氧化剂可减少自由基对眼睛的损伤,增强免疫系统功能。柑橘类水果、草莓和西兰花是维生素C的常见来源。
3.维生素E:它有助于保护细胞膜不受氧化应激的影响,从而保护眼睛。坚果中通常含有丰富的维生素E。
4.锌:这种矿物质参与了维持视网膜健康和促进维生素A从肝脏转移到眼睛的过程。牛肉、豆类和螺类食品中含有锌。
5.Omega-3脂肪酸:这些脂肪酸有助于预防干眼症,并支持视网膜的健康。鱼类(如鲑鱼和沙丁鱼)以及亚麻籽油和核桃是其良好来源。
尽管上述营养素对整体眼睛健康有帮助,但斜视通常需要专业的医疗干预,如视觉训练、佩戴眼镜或外科手术。任何营养补充都应该在医生指导下进行,以确保效果与安全性。