魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高有70%-80%受遗传基因的影响。父母的身高对孩子的成年身高有较大影响。如果父母或家族中有成员达到两米,则可能性会增加。
2.营养摄入:成长过程中的营养非常重要,确保充足的蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素的摄入,有助于骨骼的健康发展。
3.睡眠质量:良好的睡眠对生长激素的分泌至关重要。青少年每天应确保8-10小时的睡眠,尤其是在深度睡眠时,生长激素的分泌最为旺盛。
4.运动锻炼:适当的体育锻炼,如篮球、游泳等,可以刺激骨骼的发育,促进身高增长。
5.健康状况:整体健康状况也会影响身高。避免患慢性疾病,定期检查身体,及时治疗可能影响生长的疾病。
综合以上因素,一个13岁身高一米七的青少年在未来几年内继续长高是有可能的,但要长到两米仍需满足较多条件和外部支持。在青春期发育过程中,保持良好的生活习惯和健康状况是关键因素。